教您如何在清明节前后的阴雨天保肝护肝

清明是二十四节气之一，在这个节气的前后阴雨天气比较多，这正是万物复苏的时候，对于我们人体的肝脏来说，也是逐渐恢复旺盛活跃的时候，这个时候也是我们养肝护肝的好时节。

春季在五行中属木，人体的肝脏在五脏中也属木，因此春气通肝，每逢春季到来，肝气趋于旺盛升发，为保肝护肝的最好时机。因此在这个时候我们可以通过饮食、睡眠、运动、情绪多方面来养肝护肝。
饮食：
应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可多吃蔬菜以及山野菜，如韭菜、豌豆苗、茼蒿、春笋等。另外虽然是雨水节气，但气候转暖，早晚还是较冷，可能会出现口舌干燥现象，还要多吃水果多喝水，以补充人体水分，可以吃些枇杷、橘子、梨等。少食油腻及刺激性食物，如辣椒、胡椒等。

睡眠：
调整睡眠，适应自然界的变化，适当晚睡早起，利于保护肝脏，同时还可以服用三金保肝胶囊，保护肝脏。
运动：
此时的早晨仍然较为寒冷，因此不适合做过于激烈的运动，但可以适当的做些活络筋骨，气血流畅，促进新陈代谢的运动，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球等。

情绪：
阴雨天的糟糕天气着实让大家觉得很烦躁，但我们一定要调整情绪，注意精神养生，保持心情舒畅，养好心肝脾肺肾。