保护好眼睛也能养肝护肝

中医里有一句说明了肝和眼睛的关系，就是： “肝开窍于目”。肝脏提供的血液和阴津来滋养眼睛，因此眼睛的好坏是由肝脏来决定的，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。
肝是明目的源泉，因此要想有一双健康明亮的眼睛，养肝护敢是非常重要的，同时有一双好的眼睛也能代表着一个人的肝脏也好，也很有必要养好眼。
在秋冬季，养好我们的眼睛，我们可以在日常生活中注意做好以下几点：
1、秋冬的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。

2、减少用眼过度，要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟，这时可以静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。或者走到户外，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。

3、保证23点前睡觉，23点时开始血循肝胆经，这时候入睡，让静卧血归肝，就可以让血液回流肝脏解毒，肝阴足可濡养双目，自然眼睛就同时得到滋养。
有的人喜欢躺在床上看书或杂志，或者手机再睡，其实这对眼睛非常不利，睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息缓解眼睛疲劳。