保护肝脏重在日常生活中点点滴滴的预防

来源：三金药业
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发布时间：2014-06-23

不用说，相信大家都知道肝脏是我们人体很重要的器官，既然知道重要，但还是没有多少人在日常生活中特别的注重保护它，而只是知道而已。这里我们的三金保肝胶囊HD2的肝脏专家给大家一些建议，在日常生活的点点滴滴中一定要注重一些生活常识，来保护好自己的肝脏。
1、尽量不喝酒
酒是我国饮食文化中的一种，虽然平时大家都会说“无酒不成席”，但也要注意好分寸。饮酒后,绝大部分酒中的乙醇要通过肝脏进行代谢，如果在短时间内饮酒过量，会使得肝细胞被大量破坏而发生坏死，从而引起各种肝疾病，因此在日常生活中，我们建议大家尽量不喝酒或者少喝，对于有肝病的人来说，就一定不要喝酒了。

2、注意饮食，少吃高脂高糖的东西
由于高脂高糖食物容易使体内脂肪过多，导致在肝脏内的沉积，会给肝脏代谢功能负担过重，就容易导致脂肪肝。除了少吃高脂高糖食物外，还要注意日常生活的饮食习惯，如不喝生水，不吃生海鲜等。
3、注意睡眠时间，防止疲劳伤肝
正常情况下，我们人体的睡眠时间应该为8小时，而正常的应该是从23点左右开始睡觉，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时候是养肝的最佳时间，对保护肝脏很有作用。如果经常熬夜的话，人体的免疫机能会明显下降，各种病毒就会很容易“侵犯”身体，可能会导致肝脏缺氧、缺血的情况。