小编教您如何在日常生活中保护肝脏

肝脏还是人体内最大的解毒器官，它的主要功能是帮人体调节血液、解毒、造血和凝血，它也是保证人体血气通畅，新陈代谢的指挥中心。因此我们在日常的生活中一定要注意保护好我们这颗脆弱的器官，如果保护部好，很有很能给我们身体带来不必要的疾病，下面小编教大家在日常生活中如何保护好自己的肝脏。
1、注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为很多贝类容易受到A型肝炎病毒感染，如蛤、蚝这些，一旦我们吃了这些被感染的海鲜产品，那么我们就会被感染了。

2、不喝酒不吸烟
在生活中能尽量避免不喝酒不吸烟就避免，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒，抽烟和罹患肝癌有关。
3、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

4、均衡饮食
肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能给肝脏减少负担。